युरिक एसिड (Gout and Hyperuricemia ):-

-

रगतमा आबस्यकता भन्दा बढी युरिक एसिड भएको स्तिथिलाइ GOUT तथा HYPERURICEMIA भनिन्छ | यसको लक्ष्यण हरु बिशेस गरि ठुला जोर्नीहरू, बुढी औला , घुडा, गोलिगठा , हात तथा नाडी जोर्नीहरू दुख्ने, सुन्निने तथा राकिने हुञ्छ | 







साधारंतया युरिक एसिड रगतमा घुलिसकेसी मृगौलाबाट पिसाबमा फ्याकिने गर्दछ | कहिलेकहिँ हाम्रो शरीर ले युरिक एसिड बढी उत्पादन गर्दा या कम निस्कासन गर्दा युरिक एसिड जोर्नीहरू या तन्तुहरुको वरिपरि जम्मा हुन थाल्दछ र लक्ष्यण हरु देखापर्दछ | लामो समय सम्म युरिक एसिड बढी भैरहेमा शरीरका विभिन्न जोर्नी हरु दुख्नु , सुन्निनु को साथै मृगौलामा पत्थर बन्न सक्दछ | मृगौला को कार्य क्ष्यामता कमभै RENAL FAILURE पनि हुनसक्दछ | साथै युरिक एसिड कै कारण अन्य जटिलता हरु (COMPLICATION) जस्तै उच्च रक्तचाप तथा मुटुका अन्य रोगहरु हुनसक्दछ | 

कारणहरु :- शरीरमा युरिक एसिड बढी बन्नाले र मृगौलाको युरिक एसिड फ्याक्ने क्ष्यमतामा कमि आउनाले उपचार :-  खानामा परहेज र औसधि 

खानामा ध्यान राख्नुपर्ने कुराहरु :- 

- आबस्यक ओजन कायम राख्ने :- मोटोपनको कारणले रगतमा युरिक एसडी बढ्ने भएकोले शारीरिकआबश्यकता अनुसार  मात्र खाना  खाने तर उपबास बसेर वा अन्य कुनै उपायले छिटो तौल घटाउदा युरिक एसिड  अझ बढ्न सक्ने भएकोले बिस्तारै वजन  घटाउनुपर्दछ| 

- प्युरिन बढी भएका खानेकुराहरु नखाने वा घटाउने जस्तै रक्सि , रातो फलमासु , माछा हरु , भित्रि मासु हरु कलेजो, गिदी आदि 

- खानामा प्रोटिन को मात्रामा कम गर्ने : प्रोटिन बढी भएका खानेकुराहरु खानाले शरीरमा छिटो युरिक एसिड बन्ने भएका ले प्रोटिनयुक्त खाना कम गर्ने | 

- बढी चिल्लो नखाने |

- बढी चिल्लो भएको खाना खानाले ओजन बढाउनु को साथै पिसाबबाट युरिक एसिड फ्याक्ने काम मा बाधा पुग्ने भएकाले चिल्लो कम गर्ने | 

- मादक पदार्थ सेवन नगर्ने :- यसको सेवनले रगतमा युरिक एसिड बढाउनुका साथै पिसाब बाट यसलाई फ्याक्न गारो पर्छ | तसथा मादक पदार्थ सेवन नगर्ने वा एकदम थोरै मात्रामा मात्र लिने |

- प्रशस्त मात्रामा पानि वा झोल पदार्थ पिउने :- यदि शरीर सुन्निने वा शरीरमा पानि जम्मा हुने समस्या नभएमा दुइ लिटर भन्दा बढी पिसाब हुने हिसाबले प्रशस्त पानि वा अन्य झोल पदार्थ पिउने गर्नु पर्दछ | यसले युरिक एसिडलाइ पातलो बनाउन साथै पिसाब बाट निस्कासन गर्न मद्दत गर्दछ | 

- प्रत्येक दिन खाइने सन्तुलित भोजनलाइ दिनमा ३ देखि ४ पटक थोरै थोरै खाने गर्नुपर्दछ | 

- दैनिक भोजन मा प्रशस्त मात्रामा सागसब्जीहरु समाबेश गर्ने |

- नियमित ब्यायाम गर्ने | 


बन्द गर्नुपर्ने खानेकुराहरु (प्युरिन बढी भएका खानेकुराहरु ) 

# सबै प्रकारका भित्र्यान्शहरु (ORGAN MEAT ) जस्तै कलेजो , मृगौला , मुटु , गिदी आदि |

# मासुको सुप तथा लेदो हरु |

# Sardine , Scallop जातका शिपी माछा तथा हेरिंग जातका सानो माछा |


थोरै मात्रामा लिनसकिने खानेकुराहरु 

- सागसब्जिहरु :- काउली , कुरिलो , च्याउ, पालुंगो, हरियो सिमि 

- दाल गेडागुडी हरु

- ओटामिल 

- थोरै मात्रामा कुनै पनि प्रकारका मासुहरू 

- माछाहरु (माथि उल्लेखित माछा बाहेक )

- शिपी जातका माछाहरु : गंगटो, लोब्स्टर, oyster 


इच्छाअनुसार खानसक्ने कुराहरु : 

- विभिन्न किसिमका अनाजहरु 

- दुध तथा दुधबाट बनेका उत्पादनहरु 

- अण्डा 

- सागसब्जिहरु (माथि उल्लेख गरिएका सब्जिहरु बाहेक )

- फलफुल तथा फलफुल का रसहरु 

- चिनी तथा मिठाइहरु 

- चिया, कफी आदि 


नोट:- माथि उल्लेखित खाध सामाग्रीहरु आबस्यक ओजन कायम गर्नको लागि आफुलाई चाहिने परिमाणमा मात्र सेवन गर्नु पर्दछ | 



 

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Adrenaline (Epinephrine)

-
 𝐀𝐝𝐫𝐞𝐧𝐚𝐥𝐢𝐧𝐞 (𝐄𝐩𝐢𝐧𝐞𝐩𝐡𝐫𝐢𝐧𝐞):  𝐈𝐧𝐝𝐢𝐜𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬: 1. Anaphylaxis:  Adrenaline is the 𝐟𝐢𝐫𝐬𝐭-𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐭𝐫𝐞𝐚𝐭𝐦𝐞𝐧𝐭 for anaphylaxis, a severe allergic reaction that can cause difficulty breathing, low blood pressure, and shock.  2. Cardiac Arrest:  Adrenaline is used in advanced cardiac life support (ACLS) protocols to restore normal heart rhythm in patients with cardiac arrest.  3. Asthma:  Adrenaline can be used in the treatment of severe asthma attacks that are unresponsive to other bronchodilators.  4. Severe Allergic Reactions:  Adrenaline can be used to treat severe allergic reactions to medications, insect stings, or food. 𝐌𝐞𝐜𝐡𝐚𝐧𝐢𝐬𝐦 𝐨𝐟 𝐀𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐨𝐟 𝐀𝐝𝐫𝐞𝐧𝐚𝐥𝐢𝐧𝐞:  Adrenaline acts on various adrenergic receptors in the body.  It stimulates 𝐛𝐨𝐭𝐡 𝐚𝐥𝐩𝐡𝐚 𝐚𝐧𝐝 𝐛𝐞𝐭𝐚 adrenergic receptors, leading to several physiological effects.  Adrenaline causes vasoconstriction, which increases blood pressure and helps to reverse t
Read more

Sugar and Metabolic disease

-
1. Sugary drinks provide empty calories and no nutritional value.  Avoiding them for a week can help reduce calorie intake and support a healthier diet.  2. Frequent consumption of sugary drinks is associated with an increased risk of developing type 2 diabetes.  The large amounts of rapidly absorbed sugars lead to prolonged elevated blood glucose and insulin levels, which can worsen insulin resistance over time. 3. The sugars in sugary drinks interact with oral bacteria to produce acids that erode tooth enamel.  This erosion makes teeth more susceptible to cavities and dental decay. 4. Sugary drinks have been linked to higher blood pressure.  The sugars may increase blood glucose and insulin levels, which can alter blood vessel function and lead to hypertension.  The excess calories may also contribute to weight gain, another risk factor for high blood pressure. 5. The association between sugary drinks and increased heart disease risk is likely mediated by their effects on diabetes, o
Read more

Greenstick Fracture of Clavicle

-
Image
  A greenstick fracture of the clavicle, or collarbone, is a relatively common injury in children. The management of this type of fracture typically involves the following steps: Initial Assessment: As with any injury, begin by assessing the child's condition to ensure there are no other injuries or complications. Examine for any signs of neurovascular compromise, such as loss of sensation or circulation, and assess for any open wounds. Immobilization: The primary goal in managing a greenstick fracture of the clavicle is to immobilize the fracture to allow for proper healing. This is often achieved with a figure-eight or sling immobilizer, which helps to support the shoulder and keep the clavicle in the correct position. The figure-eight splint or brace should be applied in a way that prevents excessive movement of the clavicle. Pain Management: Provide pain relief for the child as needed. Over-the-counter pain relievers like acetaminophen or ibuprofen can be used under the guidanc
Read more